SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po czym

  • Trening problem

    Post
    Trening dla początkujących

    jak byś nie wiedział to co około 6-8 tygodni powinno się zrobić ok 7 dni przerwy od siłowni po czym zmienić trening na nowy pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2008-07-10 19:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilości posiłków. Co o tym myślicie..?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aktualnie buduje mase. Nie zawsze mam siłe i aż taki apetyt żeby zjeść te 6 posiłków. Czasami bywa że jem 4 posiłki , czasem 3, a czasem nawet przebijam tą granice 6 posiłków. Czym to może być spowodowane? raz mam apetyt jak koń a raz mam dość jedzenia i odpuszczam po 3 posiłkach bo już nie mam siły na kolejną dawke jedzenia. Jestem Ektomorfikiem. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2008-07-10 19:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sibastian/blog/masa->redukcja->masa-itd

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie jem prawie wcale) staralem sie cukier zastapic miodem ale.., chleb ciemny, zytni czy razowy nie sluza mi za dobrze, pewnie wielu z was mialo z tym problem i wiecie o czym mowie - wiec chleb jem zwykly, maslo - hmm juz sam niewiem czy dobrze smarowac chleb, ja smaruje a najwiekszy problem to problem finansowy trzymanie diety jest za drogie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2008-07-10 17:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA do osłony masy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od pojedynczego produktu jakim jest gainer, z kolei bcaa na masie raczej zbedne porzadny posilek po treningu bogaty w białko i wegle o roznym IG wystarczy zeby zregenerowac miesnie i zahamowac katabolizm to taka mala dygresja z mojej strony a tak wogole to poczytaj dluzej forum bo widze, ze zielony jestes i pewnie nie wiesz o czym do ciebie mowie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2008-07-10 16:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś w stylu podcięcia klaty...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] napisać, że mostkując przy wyciskaniu (ale z umiarem oczywiście) włączają się do pracy właśnie te partie. Oraz inne ciekawe ćwiczenie: Stoisz zaraz przy np futrynie (czy czym kolwiek czego możesz sie trzymać) jedną ręką trzymasz się jej , w drugiej trzymasz sztangielkę. Jesteś odchylony w bok najbardziej jak możesz optymalnie w kącie około 45 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3815 Data: 2008-07-10 13:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (2 i 3 posilke jest niemal identyczny). Nie jem 2 razy tego samego poniewaz az mi sie wraca jak ledwo co zjdalem kurczaka z ryzem na 2 sniadanie i zas go mam jesc?! Podajcie czym moglbym zastapic II posilek. I. Płatki owsiane 100 g Rodzynki 30 g Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 3 jaja kurze całe Warzywa II. Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2008-07-10 12:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej dzisiaj robiłem sobie shoty samemu w zadek... jedno z deki a drugi z omki ...kazde na osobny poslad. z deki byo w miare ok a tego drugiego po wyjęciu igły pociekł mi mały strumień krwi tak ze zaczeło kapać na podłogę i nie wiem czy poprostu nie z***ałem shota. nie wiem czym to jest spowodowane. miał juz ktos taki cos?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2008-07-10 12:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdzie w obydwu przypadkach - w przeciwieństwie do judo - walczy się bez judogi / gi, a strój ogranicza się do jednoczęściowego elastycznego kostiumu zwanego „trykotem zapaśniczym", oraz butów zapaśniczych, które zabezpieczają - narażone w tym sporcie na kontuzje - stawy skokowe i palce u nóg. W teorii „wolniak" ma więcej technik niż „klasyk’. W [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10738 Data: 2008-07-10 11:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stronę wcześniej) a ty teraz mi tłumaczysz dlaczego Miras musiał kończyć na klęcząco bo Randleman jest strasznie silny .Przeczytaj jeszcze raz moje i swoje posty a zobaczysz że nie ma nad czym dyskutować (bo juz wytłumaczyłem że to nie była gilotyna skończona na stojąco) chyba że załozysz temat ,,CC vs Kevin II dyskusja po walce"Pozdro

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5658 Data: 2008-07-10 09:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacyjny trening - bez żelaza

    Temat
    Trening w domu

    [...] wykonać 3 razy.. 2. TABATA - przysiady bez obciążenia dość wyczerpujący trening, a do tego inna aktywność dochodzi, więc nogi raczej raz w tygodniu.. BRZUCH: tutaj nie ma o czym pisać, bo za dużo kombinuję.. ROZMAICIE jest.. i co tu zrobić? ps dodam, że poza wakacjami ćwiczę najczęściej FBW. staż terningowy - 4 lata Zmieniony przez - panteon w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2008-07-10 08:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : PLECY ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wiecie, nie chcę mieć problemów z kręgosłupem na starość, skoro mogę ich nie mieć. Robiłem martwy ciąg na początku swojej "kariery" przez pierwsze 2 miesiące, przy czym po zakończonym ćwiczeniu odczuwałem bardzo dziwne uczucie w dolnej partii pleców (trudno mi je opisać). Czy to normalne? Czekam na odpowiedź i z góry dziękuję. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 16461 Data: 2008-07-10 01:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy, cały ten syf, dla kogo i po co?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] "koksiarz" ma więcej wyżeczeń, niż ty. 2.Osoby które używają dopingu zazwyczaj zdają sobie spawde, żę niesie to za sobą jakieś, problemy i się na to godzą, więc w czym problem. 3.Ja np. nie będe brał, bo mój cel jest inny, chce wygląda jak panowie z reklam dezodorantów + troche szersze plecy. Do tego łątwo (patrz 2lat) dojśc. [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-10 00:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastoj miesni ? co robic ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po treningach ktore nie przynosily zadnych rezultatów .. stosowałem tzw . roztrenowanie na ok 3 tyg. potem lekki trening 3 dniowy z udziałem tylko podstawowych ćwiczeń po czym powróciłem do normalnego treningu po upływie 2 miesiecy efektów 0 :( Wiem ze silownia jest sportem dla wytrwalych ale wydaje mi sie to malo normalne by po uplywie tylu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2008-07-09 23:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z ludzi,dosłownie banda dzieciaków z zachowania. Mój kolega miał akcje ze policjant z kryminalnej rzucił w niego woreczek z amfetamina,kolega to złapał i upuscił zaraz po czym policjant podniosl go penseta i powiedzial koledze " na tym worku sa twoje odciski,chcesz isc dodatkowo siedziec za dragi? " CBŚ - zostałem z kolega [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-09 21:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bsn - NO-Xplode

    Post
    Bsn

    Witam ja mam teraz mam z supli taki zestaw:Horse Power,Cm3,Bcaa,Glutamine,Mass xxl. I po tym cyklu chce sobie kupic No Xplode tylko z czym to jeszcze brac dla lepszych efektów???

    Odpowiedzi: 871 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-09 20:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KF warszawa

    Post
    Sztuki Walki

    [...] do walki powstańczej, czy aby sprawdził się w zawodach leitai (własciwie to slowo zawody nie bardzo pasuje do tego sposobu roztrzygania kto jest lepszy) - kiedy to co ćwiczymy nie jest spójne ze sparingiem, ktory wyglada jak KB lub MT ? Ja tego nie wiem. Ja na szczęście trenuję coś w czym sparing jest, a sposób walki nie jest podobny do KB, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7314 Data: 2008-07-09 19:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] półki" to miałem tu na myśli Overeema, akurat Sergei zawsze był wyżej notowanym zawodnikiem. Alistair dopiero rozwinie skrzydła po dojściu do wagi 109kg. Koleś o czym pisał już "Rogerio" ma dobre kolana, ogólnie jego stójka jest na wysokim poziomie, ale ciosy nigdy nie miały wielkiej siły. Dlatego bił zawodników przed [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5658 Data: 2008-07-09 19:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KravMaga czy Aikido

    Post
    Sztuki Walki

    [...] lepiej do towich treningow fajnie sie jest pokopac w drzewo po jakim czasie mozna kopac w beton? wytlumac mi prosze cie (zadko kiedykoliwiek ocolowiek kogokolwiek prosze) na czym polega "typoowo uliczne przytowanie" jak sam napisales KM jako KM nie jest wiele warte dlatego trenujecie podstawowe elemeny z boxu maui tai pewnie z judo [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15824 Data: 2008-07-09 17:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KravMaga czy Aikido

    Post
    Sztuki Walki

    taaaa szkoleni tak jak kolesie po nunsitsu (czy jakos tak chodzi mi o tych wspolczenych ninja) sa skzoleni do zabijania tak samo ludzie po KM do walki na ulicy powiedz mi na czym to szkolenie polega? ogladasz na treningu filmy z zamieszek? trenujesz w chlewie w trenerem oblanym tanim winem? jakbys dostal pare razy porzadnie po pysku i zebrach to [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15824 Data: 2008-07-09 17:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakimkolwiek cyklu treningowym (a nawet nietreningowym ) nie powinno sie isc na maxa ????!!!! pierwszy tydzien to "zupelny odpoczynek" drugi tydzien to "wyczucie na czym sie stoi" trzeci tydzien to "pierwsze kroki" pozniej coraz mocniej i mocniej, ale stopniowo az do wypalenia sie postepow i znow tydzien przerwy

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-09 17:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)